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In questa lettera l'articolo "Tecniche e Metodi per cambiare
sè stessi", il nuovo Calendario Corsi e varie Risorse
Gratuite
Tecniche e Metodi per Cambiare sè stessi
Del dr. Marco Paret
Prendere contatto con il proprio corpo
Impariamo ad entrare in contatto con noi stessi. Questa è la
precondizione per un'esistenza felice e per poter esprimere
le nostre potenzialità. E' anche una base per essere più
efficaci al lavoro e nella vita in genere.
Una
semplice tecnica è "imparare a rilassarsi". E' molto
semplice: sdraiati, partendo da un piede, rilassiamo
progressivamente il corpo fino a scendere in uno stato di
rilassamento completo. Se vogliamo, per incrementare il
rilassamento di alcune parti , possiamo immaginare che
l'aria entra ed esca dalla parte specifica. Durata
dell'esercizio: 10 minuti. Può anche essere eseguito nel
nostro letto prima di addormentarci. In tal modo il sonno
sarà più completo e migliore.
 La
Respirazione
Un'altra chiave fondamentale è la respirazione. Attraverso
particolari tecniche di respirazione è possibile indurre in pochi
minuti cambiamenti. Utilizziamo infatti la via interna: invece che
lasciare che la mente influenzi il fisico, con il fisico
influenziamo la mente. Dapprima prendiamo semplicemente
consapevolezza della respirazione, dell'inspirare e dell'espirare.
Successivamente potremo adottare vari ritmi respiratori a seconda
dei risultati desiderati. In genere tre minuti di esercizio in
totale sono sufficienti se l'esercizio è condotto correttamente
giornalmente.
Mostriamo alcuni
tra i ritmi più semplici:
- Il ritmo sei secondi di inspirazione, tre di trattenimento e sei
di espirazione è ad esempio buono per creare energia.
- Il ritmo invece con quattro secondi di inspirazione, sedici di
trattenimento ed otto di espirazione può essere buono per produrre
una sensazione di calma. I ritmi indicati sono adeguati alla maggior
parte della popolazione. Ovviamente se aveste problemi respiratori
gli esercizi possono essere modificati. Praticate con calma. E'
importante la precisione del ritmo che vi allena la volontà,
l'attenzione alla consapevolezza del corpo ed ai movimenti
respiratori, il ridurre al massimo il pensiero discorsivo nella
vostra mente.
Le tecniche di autoipnosi
Le tecniche di autoipnosi sono una via interessante per
entrare in contatto con noi stessi. Nella scorsa lettera
abbiamo accennato ad esse. Possiamo domandare al nostro
inconscio delle risposte e capire meglio la nostra direzione
nella vita.
PNL 3 ed altri approcci (tecniche quantistiche, Presenza ed
altre)
Questa lettera è troppo breve per approfondire tutti gli
approcci. Vi invitiamo a frequentare i corsi dal vivo il cui
calendario è indicato più sotto. In particolare le tecniche
di PNL 3 (uno sviluppo del modello della PNL) sono
particolarmente utili per l'ambito relazionale. Le tecniche
quantum e di presenza possono invece produrre una
trasformazione radicale dell'essere.
Corsi unici e potenti
Il dr. Paret connette inoltre l'ipnosi alla PNL 3. E oltre alle tecniche classiche di ipnosi, il dr. Paret
sviluppa inoltre dinamiche di magnetismo personale e tutte
le dinamiche di ipnosi esistenti (ipnosi rapida per esempio, così
come ipnosi quantica). Il tutto all'interno di un percorso
professionale che ti permette di qualificarti realmente. Ti
invitiamo quindi, (se hai già esperienza ipnotica o ai già seguito
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e 11 Maggio 2008; |
ROMA
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18-May-2008
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3 |
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Ipnosi, Comunicazione Non Verbale dal 16 al 18
maggio 2008 + Bonus Quantum Psi e Chiavi del Rapport
Istantaneo. Valido anche come primo step percorsi
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ROMA
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LECCE
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15-June-2008
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Presenza all'Istante, Quantum,
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Riscoperti - ROMA - 14 e 15 Maggio 2008;
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ROMA
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| 20-June-2008
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23-June-2008
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