Il Tai-Chi è una pratica fisico-spirituale ma, al tempo stesso, è anche una tecnica di meditazione, ma anche uno stile di vita.
Viene spesso denominata “meditazione in movimento” e gode di un gran numero di adepti, perché molte persone hanno trovato in questa particolare meditazione grandi benefici per la salute fisica e mentale.

Il Tai-Chi è strettamente relazionato al Taoismo filosofico. Per questo in tale pratica si parla di energia “Qi”o “Chi”, la quale corrisponde all’energia vitale.
Secondo la medicina tradizionale cinese, quest’energia deve fluire liberamente attraverso il corpo e farlo nel modo corretto. Se ciò non si verifica, si presentano dolori e malattie, perché il Qi è bloccato.
I movimenti del Tai-Chi sono pensati per attivare il flusso di energia ed eliminare i blocchi. Questo si traduce prima in uno stato di maggiore benessere per i muscoli, per il sistema circolatorio, respiratorio etc., e poi in un organismo più forte contro le malattie.

 La mente si calma grazie al Tai-Chi
Come già detto, il Tai-Chi è anche una tecnica di rilassamento. Le diverse posture sono pensate per rilassare la tensione muscolare. Inoltre, si ricorre a metodi di respirazione che inducono serenità.

L’equilibrio mentale è uno degli obbiettivi del Tai-Chi. Aiuta ad equilibrare le emozioni e con ciò favorisce un atteggiamento positivo nei confronti della vita. Chi lo pratica tutti i giorni è meno propenso all’angoscia e alle discussioni.

Saluti

Sifu Carlo